A importância de alinhar a alimentação com a rotina de exercícios

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A rotina alimentar alinhada à rotina de treino garante mais energia, melhor desempenho, recuperação acelerada e imunidade em dia

É fato que o corpo precisa de alguns nutrientes essenciais para ter um bom desempenho, seja na corrida ou em qualquer outro esporte. De acordo com a nutricionista Vivian Cognetti adequar a rotina alimentar alinhada à rotina de treino garante mais energia, melhor desempenho, recuperação acelerada e imunidade em dia.

Um ponto interessante de ressaltar é que os esportes podem acelerar o processo de envelhecimento quando não acompanhados de um suporte nutricional. Quanto maior a intensidade (como a distância da corrida e o volume de treino), maior a importância da alimentação para contrabalancear esse desgaste.

Outro ponto é como aproveitar o pique da corrida para emagrecer, já que esse é o objetivo que conduz algumas pessoas ao esporte. O emagrecimento se dará de fato se houver um sinergismo dos treinos com a alimentação. Busque um nutricionista!

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