A professora Natália Maciel ressalta que a pratica pode auxiliar no fortalecimento muscular e no alívio de tosses

Os dias mais frios te trazem preguiça? Então lembre-se, não diminua a constância das suas atividades físicas mesmo assim! Segundo a educadora física Natália Maciel (Cref: 112821-G/SP) principalmente pessoas que apresentam algum tipo de doença respiratória ou dores crônicas devem ficar atentas à rotina de exercícios. Uma das atividades indicadas para combater problemas provenientes dessa época é Pilates.

Natália afirma que o Pilates pode auxiliar por exemplo na força respiratória e como precisamos de músculos até para respirar, os exercícios ajudam a fazer isso de maneira mais eficaz. “Uma característica comum em problemas respiratórios é a tosse, e isso gera uma rigidez de caixa torácica, o Pilates atua fortemente na mobilidade dessa área, ajudando a ter um corpo livre de tensões, eficaz e sem dores”.

A professora ainda ressalta que manter a rotina das aulas gera vantagens para o sistema imunológico e respiratório, previnem o excesso de peso e as doenças crônicas não transmissíveis. Entretanto, a resposta imunológica proveniente do exercício está relacionada a fatores como: regularidade, intensidade, duração e tipo de esforço aplicado durante a prática da atividade física.

“A assiduidade e comprometimento do aluno ligados a um ótimo profissional do movimento são fundamentais para obtenção de resultados. Nunca é tarde para começar. Como já dizia Joseph Pilates: Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber e com 30 sessões você vai ter um novo corpo”.

Vale lembrar que outros benefícios também entram no “pacote” do praticante, tais como: redução de estresse e ansiedade, melhora da concentração e aumento de bem-estar. Para saber mais, acesse: @nataliamacielpilates