Saúde e bem-estar são escolhas diárias

Quem faz parte do dia a dia da Acahdre Estrutura Fitness sabe que o comprometimento é uma das chaves para atingir qualidade de vida

Logo no começo de 2026, a Acahdre Estrutura Fitness já está totalmente conectada às tendências e às pessoas, trazendo histórias reais que demonstram como saúde e bem-estar são resultado de escolhas consistentes ao longo do tempo – e não resultado de fórmulas rápidas.

Nesse sentido, a Acahdre é um cenário onde essas histórias se encontram: um espaço que oferece estrutura, acompanhamento individual e ambiente favorável para quem decidiu colocar o bem-estar no centro da própria rotina. Histórias inspiradoras sobre o cuidado com o corpo e a mente que impactam diretamente na qualidade de vida.

Um novo olhar

Na vida do empresário Luis Eduardo Guião, começar a treinar na Acahdre significou investir em bem-estar de forma consistente. “Antes eu até tentava, mas ficava naquele vai e vem. Na Acahdre, o treino virou compromisso. Comecei a acordar mais cedo, encaixar o exercício como prioridade do dia e isso puxou outras mudanças: mais disposição, mais atenção com alimentação e menos desculpas. Hoje, aos 60 anos, me sinto muito mais ativo que alguns anos atrás”, garante.

Entre os aspectos que tornaram essa mudança possível, Luis destaca o acompanhamento do personal Acahdre e um treino pensado especificamente para ele. “O personal respeita meu ritmo, minhas limitações e meus objetivos, oferecendo segurança e motivação. Sinto que assim treino melhor, evoluo mais e evito lesões. Isso faz com que o exercício deixe de ser um sacrifício e vire algo prazeroso, que dá vontade de manter no longo prazo”, aponta.

“Hoje, bem-estar significa equilíbrio. É ter disposição para o trabalho, energia para o dia a dia, clareza mental e confiança no próprio corpo. O treino faz parte disso porque me ajuda não só fisicamente, mas também mentalmente.”

– Nayara Moyses, aluna da Acahdre

Ter alguém constantemente o acompanhando e o motivando foi, sem dúvidas para Dimas Fausto, o fator que mais contribuiu para que a vida sedentária fosse deixada definitivamente no passado. “Ter personal trainer da Acahdre fez com que, primeiro, eu me comprometesse com aquele profissional. E, principalmente, a forma com que o treino é elaborado e o compromisso do personal comigo durante a execução ajudam bastante. Isso tudo proporciona uma motivação diária diferenciada”, avalia.

A mudança na qualidade de vida – para além da atividade física – também foi sentida por Nayara Moyses, que conta que, desde que começou a treinar na Acahdre, passou a organizar melhor seus horários, dormir com mais qualidade e ter mais atenção com alimentação e recuperação. “Comecei a me observar mais: entender meus limites, respeitar meu corpo e perceber que cuidar da saúde vai muito além da estética. O ambiente da Acahdre, com pessoas comprometidas e professores presentes, inspira a manter constância e disciplina, mesmo nos dias em que a motivação não está tão alta”, analisa.

Quem ensina também faz

Da parte dos profissionais da Acahdre, a busca do bem-estar e da saúde também são escolhas diárias em suas próprias vidas, como lembra Marcelo Bordon, proprietário da academia e ex-jogador de futebol. Inclusive, foi depois que se aposentou do esporte de alto rendimento, que ele viu na Acahdre um projeto motivacional para si mesmo. “Depois que parei de jogar, tive uns seis meses de férias total, nos quais engordei mais de 7 kg e queria saber como que eu ia me encaixar nisso tudo. Já não fazia mais parte do alto rendimento, mas poderia fazer parte da saúde, poderia me sentir bem. Então, foi muito importante ter iniciado o projeto da Acahdre, porque foi mais uma motivação para eu treinar onde me sinto em casa e ao lado de pessoas que se tornaram família”, conta.

Hoje, com 50 anos, ele garante que não tem e nunca teve “fórmula mágica” e que, mais que escolhas, qualidade de vida significa fazer renúncias. “Acho que é a grande palavra para virar a chave. Renúncia no sentido de não fazer todas as suas vontades para fazer aquilo que é bom para o seu corpo, que traz uma felicidade muito maior que simplesmente comer um chocolate inteiro, por exemplo. Temos que deixar de ser escravos do nosso desejo. Assim, conforme vamos treinando a nossa mente, nos readequando, o novo comportamento vai se tornando normal. No final, vemos que é tanta alegria, tanta saúde, tanta leveza, que não queremos mais viver como antes”, garante.

Da mesma forma, o personal trainer e gerente Tom Osório destaca que, para ter saúde no longo prazo, a prática de atividade física deve ser regular, assim como outras que sejam prazerosas à pessoa. “De repente, ela gosta de tocar algum instrumento musical, frequentar o cinema, ter um social com os amigos. Tudo isso deve ser sempre uma parte importante no dia a dia dessa pessoa, a fim de atingir o equilíbrio tão importante para que tenhamos saúde, qualidade de vida e bem-estar”.

Acahdre Estrutura Fitness e Health Care
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Segunda a sexta: 6h às 20h
(16) 3514.1850
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