• Grupo Zumm
    • Zumm Xper
    • Zumm Films
    • Revista Life Zumm
  • Editorias
    • Agronegócio
    • Arq&Decor
    • Autos
    • Beleza & Bem-estar
    • Cidade
    • Cultura
    • Curiosidades
    • Direito
    • Educação
    • Esportes
    • Eventos
    • Gourmet
    • Mercado Imobiliário
    • Moda
    • Negócios
    • Pet
    • Qualidade de Vida
    • Saúde
    • Solidariedade
    • Sustentabilidade
    • Tecnologia
    • Viagens
    • Vida Social
  • Contato
    • Fale conosco
Portal Zumm
Henrique Brasilino, personal trainer | atividade fisica | Crédito: arquivo pessoal
Saúde

Atividade física no inverno: é importante manter a rotina e criar novos desafios

By Redação Zumm on 29 de junho de 2023

A prática regular de atividade física faz com que o sistema imunológico fique mais resistente para enfrentar as baixas temperaturas

Quando o frio se aproxima, a frequência de atividades físicas parece cair junto com a temperatura. Acontece que a preguiça diante dos ambientes e do corpo gelado grita muito mais alto que a vontade de manter a frequência de práticas saudáveis.

O que muitas pessoas esquecem é que praticar atividades físicas regularmente faz com que o corpo e o organismo sejam mais saudáveis, tornando o sistema imunológico mais resistente, principalmente para enfrentar o clima seco e frio. Por outro lado, é importante ressaltar que a prática excessiva nas baixas temperaturas pode ocasionar efeito contrário e debilitar a manutenção da nossa saúde.

Foi pensando nisso que convidamos o personal trainer Henrique Brasilino para dar dicas e explicar o que faz com que seja tão importante praticar exercícios físicos no inverno.

Exercício de força de vontade

O inverno provoca o aumento na vontade de comer alimentos mais calóricos, sendo assim, quanto maior a frequência com a atividade física, melhores serão os resultados para a saúde, a qualidade de vida, a performance física e a estética, afirma Henrique.

Segundo ele, os exercícios tornam possível, além de um maior gasto calórico, o controle térmico corporal, o bem-estar, a melhor disposição e, consequentemente, a prevenção de depressão – quadro psicológico que costuma apresentar aumento significativo nessa época do ano.

Só que, com as baixas temperaturas, os músculos e as articulações tendem a ficar mais enrijecidos, fazendo com que seja indispensável uma boa sessão de aquecimento e alongamento antes dos treinos, para evitar possíveis lesões. Sem esquecer que a hidratação é importante e necessária em qualquer estação!

Henrique aconselha, então, que há algumas formas de ganhar da vontade de ficar no sofá: “como táticas para driblar aquela famosa ‘preguiça de inverno’, posso citar, inicialmente, ter uma boa noite de sono, escolher atividades e horários que tragam maior prazer e usar roupas leves, que ajudam a manter a temperatura corporal sem acumular suor”, ressalta.

atividade físicaINVERNORibeirão Pretosaúde
Posted in Saúde.
Share
PreviousNovos sabores e versão ‘frozen’ dão versatilidade ao cappuccino
NextFesta do Peão de Barretos tem mais de 100 shows e 52 grandes artistas

Leia também

  • Para fugir da Covid, consulte seu médico sem sair de casa

    A telemedicina é uma opção segura e viável para consultar um médico …

  • Quais vacinas são necessárias | Crédito: Freepik

    Está com viagem marcada? Veja quais vacinas são necessárias

    Estar com a carteira de vacinação em dia é essencial para conseguir …

  • Corrida é o esporte mais praticado de 2024 | Foto Pexels

    Corrida é o esporte mais praticado de 2024, segundo pesquisa

    Segundo o Strava, principal plataforma de pessoas ativas, com cerca de 135 …

  • A importância da prática de atividades físicas na terceira idade

    Instrutora da Acahdre ressalta os benefícios de manter uma rotina de exercícios na terceira idade

    Marcella Machado explica os benefícios de manter uma rotina de exercícios para …

© 2025 Grupo Zumm
  • Grupo Zumm
    • Zumm Xper
    • Zumm Films
    • Revista Life Zumm
  • Editorias
    • Agronegócio
    • Arq&Decor
    • Autos
    • Beleza & Bem-estar
    • Cidade
    • Cultura
    • Curiosidades
    • Direito
    • Educação
    • Esportes
    • Eventos
    • Gourmet
    • Mercado Imobiliário
    • Moda
    • Negócios
    • Pet
    • Qualidade de Vida
    • Saúde
    • Solidariedade
    • Sustentabilidade
    • Tecnologia
    • Viagens
    • Vida Social
  • Contato
    • Fale conosco