Confira as dicas da nutricionista Vivian Cognetti para este período em casa
Janeiro é mês de férias escolares e, com as crianças em casa, surge aquela preocupação: como manter a alimentação delas saudável? Pensando nisso, o Mundo Zumm conversou com a nutricionista Vivian Cognetti, que deu dicas para os papais e mamães seguirem durante este período.
Segundo a profissional, os pais precisam se planejar e organizar no âmbito da alimentação, da mesma forma que fazem quando as crianças estão em aula. “Muitos pais não têm se preocupado com a alimentação de seus filhos e a consequência é que vemos cada vez mais problemas de saúde nas crianças que antes eram comumente encontrados apenas em adultos”, alerta.
“Quando se tem crianças em casa, o comprometimento com uma alimentação saudável deve ser ainda maior, afinal, a criança irá se alimentar do que o adulto fornecer a ela”, destaca Vivian.
Os desejos das férias
O mês de janeiro é um período onde, normalmente, chove muito. Daí surge aquela vontade de um bolo de chocolate, comidas mais quentes, doces e calóricas. E, segundo Vivian, não há problema em oferecer alimentos atrativos como esses para as crianças. Mas a nutricionista faz uma ressalva: “incentive o seu filho a brincar, correr e ser ativo fisicamente.”
“É natural que surjam as vontades. Neste caso, podemos lidar com ela de uma forma muito natural. Não é necessário ‘lutar contra’, apenas deliberar: qual o momento certo para comer isto?”, explica. “O momento ideal pode ser no período da tarde ou antes de alguma brincadeira e atividade física. Isso, inclusive, dará mais energia para a criança brincar”, sugere.
Confira dicas de alimentação saudáveis para as crianças
Salada de frutas
Vitamina de frutas
Cup Cake de cenoura com gotas de chocolate
Bolo de banana com aveia
Bolo de maçã
Bolo de chocolate com cobertura
Iogurte natural com geleia
Picolé caseiro de fruta
Pipoca (preparada sem óleo)
Sanduíche natural (pão integral, patê de atum ou frango, cenoura ralada)
Como manter a alimentação saudável das crianças durante as férias escolares?
Confira as dicas da nutricionista Vivian Cognetti para este período em casa
Janeiro é mês de férias escolares e, com as crianças em casa, surge aquela preocupação: como manter a alimentação delas saudável? Pensando nisso, o Mundo Zumm conversou com a nutricionista Vivian Cognetti, que deu dicas para os papais e mamães seguirem durante este período.
Segundo a profissional, os pais precisam se planejar e organizar no âmbito da alimentação, da mesma forma que fazem quando as crianças estão em aula. “Muitos pais não têm se preocupado com a alimentação de seus filhos e a consequência é que vemos cada vez mais problemas de saúde nas crianças que antes eram comumente encontrados apenas em adultos”, alerta.
“Quando se tem crianças em casa, o comprometimento com uma alimentação saudável deve ser ainda maior, afinal, a criança irá se alimentar do que o adulto fornecer a ela”, destaca Vivian.
Os desejos das férias
O mês de janeiro é um período onde, normalmente, chove muito. Daí surge aquela vontade de um bolo de chocolate, comidas mais quentes, doces e calóricas. E, segundo Vivian, não há problema em oferecer alimentos atrativos como esses para as crianças. Mas a nutricionista faz uma ressalva: “incentive o seu filho a brincar, correr e ser ativo fisicamente.”
“É natural que surjam as vontades. Neste caso, podemos lidar com ela de uma forma muito natural. Não é necessário ‘lutar contra’, apenas deliberar: qual o momento certo para comer isto?”, explica. “O momento ideal pode ser no período da tarde ou antes de alguma brincadeira e atividade física. Isso, inclusive, dará mais energia para a criança brincar”, sugere.
Confira dicas de alimentação saudáveis para as crianças
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