Pilates contribui para a performance de atletas

Aliadas aos treinos, aulas oferecidas pela Acahdre Estrutura Fitness ajudam na prevenção de lesões e melhoram o desempenho durante a prática esportiva

Os benefícios do Pilates, como melhora da postura e da flexibilidade e o fortalecimento muscular, já são amplamente conhecidos. Mas para atletas amadores e profissionais, independentemente da modalidade esportiva, a prática ainda é uma aliada na prevenção de lesões. Pensando nisso, a Acahdre Estrutura Fitness oferece aulas de Mat Pilates (aparelhos e solo) focadas nas diferentes necessidades esportivas.

“O atleta, especialmente de alta performance, se esforça muito. Se não há um suporte muscular, ocorrem mais lesões. O Pilates, por sua vez, trabalha os conjuntos musculares separadamente para fortalecê-los, além de ativar o core. Dessa forma, prevenimos as lesões e aumentamos o desempenho na prática do esporte”, explica Larissa Rodrigues Garnica, instrutora de Pilates.

Os exercícios, que podem ser estáticos ou dinâmicos, ajudam a ganhar amplitude nos movimentos e, por terem baixo impacto, podem ser alternados com treinos pesados, destaca Larissa. “Trabalhamos a mente junto com o corpo. Com a concentração na respiração, o aluno acaba eliminando tensões e ficando mais relaxado, o que é muito positivo no aspecto emocional”.

As aulas podem ser individuais ou em dupla, sendo que a Acahdre oferece duas opções de duração: a sessão tradicional, com 1 hora, e sessões de 30 minutos, pensadas para alunos que têm pouca disponibilidade de tempo. É possível, por exemplo, otimizar o treino, combinando uma sessão de 30 minutos.

Outro benefício para quem tem uma agenda apertada para treinar é a grade horária, que durante a semana é das 6h às 20h, e de sábado, das 7h às 12h. Os interessados podem realizar uma aula experimental gratuita com agendamento prévio.