Resultados de treinos regulares servem de motivação e incentivo

Exercitar-se junto a alguém ou ter exemplos “dentro de casa” pode impactar de maneira significativa a regularidade e os resultados de treinos

Filipe e Ricardo Bordon não conhecem uma vida da qual o esporte não faça parte, nem sabem dizer quando os treinos entraram definitivamente para suas rotinas. Atualmente jogadores profissionais de futebol, os irmãos tiveram tanto o exemplo, quanto o incentivo direto da fonte: a carreira de atleta do pai, Marcelo Bordon, que colecionou conquistas esportivas nos estádios mundo afora.

“Nosso maior incentivo certamente foi o nosso pai, vendo todo o profissionalismo dele, os ciclos de treinamento. Ou seja, dentro de casa já tínhamos um grande exemplo e isso nos motivou bastante”, lembra Ricardo, em concordância com Filipe, que, por sua vez, destaca o envolvimento de outros familiares e não só do pai. “Todo mundo ali sempre foi muito voltado a essa questão atlética. Então, acaba contaminando o ambiente e criando naturalmente um senso de disciplina”.

Assim como os filhos, Bordon vê que as atividades físicas sempre estiveram presentes no seu dia a dia. “Desde que me conheço por gente, já treinava, mesmo que de um modo inconsciente, visto que a gente brincava na rua todos os dias e isso faz parte de um treinamento intensivo”, lembra.

Os três, portanto, reconhecem o valor do exemplo para a manutenção de uma rotina regular de exercícios, seja por meio de alguém que treina junto ou simplesmente que dá ânimo durante o treinamento.

Pode fazer igual

De acordo com Filipe, uma das maneiras mais interessantes de incentivar alguém a treinar é mostrando a própria evolução. “Isso desperta o desejo da pessoa de fazer aquilo também. E se as duas pessoas treinarem juntas, o apoio é importante para que ambas continuem a treinar e buscar seus objetivos”.

O conselho do atleta ressoa as palavras do pai, que também acredita que os resultados individuais são o maior “cartão de visitas” de uma pessoa em relação aos treinos. “Quando eu quero incentivar, meu método é fazer o meu próprio treino com alegria e perfeição, com bastante dedicação. Quando as pessoas veem os resultados em você, elas se espelham e, aí sim, querem fazer também. Acho que esse é o maior incentivo: os frutos do treino que você faz”.

Ainda nesse quesito, Ricardo usa como técnica, além do treinar junto, manter a pessoa ativa, concentrada e focada no exercício que está sendo feito. “Embora a vontade de querer fazer uma atividade tenha que vir da própria pessoa, contar com alguém para se apoiar e até para ver se você está fazendo tudo certinho ajuda muito”, garante.

Motivação entre gerações

À frente da gestão da Acahdre Estrutura Fitness, o educador físico Tom Osório acompanha diariamente a evolução de alunos que treinam juntos e o impacto que a dinâmica colaborativa tem nos treinos, especialmente quando envolve famílias. “Percebemos que as pessoas que têm companhia treinam mais motivadas, os treinos são mais dinâmicos e um sempre ajuda o outro. Quando é da mesma família, isso se torna muito mais envolvente. Hoje, vemos muitas gerações de jovens que, munidos de mais informações e com a consciência da importância do exercício físico para a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar, estimulam as gerações mais velhas.

Assim, os idosos estão cada vez mais praticando atividades físicas. Aqui na academia, já temos até três gerações da mesma família”, aponta o gestor. Com esse apoio, ele lembra que também fica mais fácil manter a regularidade dos treinos, resultando em mais benefícios para a vida dos praticantes, especialmente os mais velhos. “A partir dos 30 anos, vamos perdendo cerca de 1% de massa muscular ao ano. Então, o treino de força e de musculação acabam sendo a ‘mãe das capacidades físicas’. Além disso, eles ajudam a afastar doenças cardiovasculares e a controlar índice glicêmico, pressão arterial, triglicérides, colesterol… em resumo, os exercícios são de extrema importância para viver com qualidade”, alerta.

Acahdre Estrutura Fitness e Health Care

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Segunda a sexta: 6h às 20h
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