Professora de yoga lança série de aulas exclusiva para gestantes

Grávida, a yogini Priscilla Leite gravou vários vídeos para ajudar as futuras mamães a aproveitarem os benefícios da yoga

Permitir que as gestantes tenham um momento de cuidado consigo mesmas e de conexão com o seu corpo em transformação e a vida que estão gestando. Esse é o objetivo de uma série de aulas gravadas com exclusividade pela professora de yoga Priscilla Leite, quando ela mesma estava grávida.

O material exclusivo conta ainda com vlogs e dicas da especialista em yoga para gestantes sobre cada período da gravidez, sobre o parto e o puerpério. Para conferir, acesse o site!

Grávida do seu segundo filho, ela explica que a série exclusiva, disponível em sua plataforma online de yoga, foi montada com a ideia central de apoiar a mulher em seus medos e desejos.

“Alinhei o meu conhecimento de doula de parto, professora de yoga e mãe para montar essa série acessível e compreensiva exatamente como eu gostaria de ter encontrado na minha primeira gestação”, confidencia.

Benefícios para todos trimestres

Realizar yoga durante a gravidez é uma abordagem multifacetada, com benefícios como:

• Incentiva o alongamento e a concentração;
• Melhora o sono;
• Reduz o estresse e a ansiedade;
• Ajuda a aumentar a força, a flexibilidade e a resistência dos músculos necessários para o parto;
• Auxilia na diminuição de dor lombar, náuseas, dores de cabeça e falta de ar (sintomas comuns da gestação).

“No começo, é comum ficar um pouco tensa sobre se a atividade é mesmo segura para o bebê. Mas garanto que, como gestante, todas as posturas que eu ensino na série são possíveis de serem realizadas. De qualquer forma, antes de começar, é importante validar a ideia com o seu obstetra”, reforça Priscilla.

As aulas são oferecidas para cada fase da gestação, sendo as do primeiro trimestre com foco no alongamento e na respiração. Já para o segundo trimestre, são aulas mais dinâmicas, já que é quando a futura mamãe se sente mais disposta. Para o último trimestre, a professora instrui posturas e técnicas de respiração focadas em bem-estar.

“A gravidez é um convite para a gente mudar de ritmo. É um novo momento, uma nova fase que exige adaptação e muita resiliência e cada mulher sente essa transformação de maneira muito única. Ninguém nasce mãe; nós nos tornamos. É um processo”, destaca a professora.