Tênis de corrida: quando está na hora de trocar o seu?

Tipo de pisada, terreno, peso corporal, mecânica de corrida… existem muitos aspectos que definem um bom tênis de corrida e o momento da troca

Já parou para olhar e avaliar o seu tênis de corrida nos últimos dias? Pode ser que esteja na hora de aposentá-lo! Porque, sim, eles possuem um “prazo de validade”. Então, mesmo que, muitas vezes, o desgaste não seja visível, é necessário observar se as características deles ainda atendem suas necessidades de esportista.

De acordo com Alexandre Estefano, sócio-fundador da Velocità, os tênis possuem duração média de 400km a 1.200km, sendo o limite inferior para os tênis de competição, com pouca borracha no solado. Ele explica que é importante analisar a entressola, visto que, devido ao desgaste, a capacidade de amortecimento diminui, podendo gerar dores nos joelhos, tornozelos, quadris e coluna.

“Geralmente, os tênis de competição acabam tendo uma durabilidade menor que os de rodagem, e isso se deve principalmente por haver menos borracha no solado para que o tênis se torne mais leve, e acontece justamente o contrário com tênis de rodagem, que precisam ser mais estruturados e contam com mais borracha no solado”, comenta.

Tênis de corrida – no plural

Alexandre Estefano afirma que as dicas para evitar problemas com o calçado são simples: ter mais de um par de tênis, podendo alternar entre as corridas e evitando o desgaste. Os materiais mais simples, como as entressolas de EVAs, precisam de um tempo de descanso entre os treinos para que a compressão do material volte ao normal.

Outra dica é levar os tênis à mão, já que bater na máquina de lavar roupas pode acabar descolando o solado ou estragando o tecido. “Evitar arrastar os pés durante os treinos também ajudará na preservação do solado”, garante.