Como o Pilates pode melhorar o desempenho dos atletas?

LeBron James, Aly Raisman e Rafael Nadal são alguns nomes famosos que já aderiram aos Pilates

O Pilates é uma prática de exercício que tem conquistado atletas de todas as modalidades e se revelado como um segredo valioso para otimizar o desempenho esportivo. Mas como exatamente ele pode contribuir para aprimorar o desempenho esportivo? Suelyn Gerin, fisioterapeuta em Ribeirão Preto, explica que esse método trabalha para reequilibrar o corpo, fortalecer, ganhar resistência muscular e mobilidade articular. Assim é possível reduzir o impacto e evitar lesões.

Alguns atletas famosos já mostraram resultados aderindo a modalidade, como LeBron James, que já apareceu usando o rolo de Pilates para se manter flexível e ágil.  A ginasta americana Aly Raisman incorpora a pratica em seu treinamento para aprimorar sua força central e flexibilidade, enquanto o tenista espanhol Rafael Nadal o utiliza para fortalecer sua força central,  flexibilidade e recuperação física.

A prática de Pilates pode ser incluída no programa de treinos de atletas de qualquer modalidade. Para Suelyn, os atletas, inclusive de alto rendimento também podem se beneficiar das sessões, pois a longo prazo é notória a melhora da mobilidade, entre outros fatores. Segundo ela, fazer os exercícios constantemente também permite que o processo de recuperação, preparo e desempenho muscular e articular sejam alcançados com eficiência muito maior, o que contribui para um corpo mais saudável.

“Ao aprender a ter mais controle sobre seu próprio corpo e consciência das suas limitações físicas, fica mais fácil, pois é possível melhorar os pontos fracos para eliminar possíveis limitações, o que resulta em um resultado melhor nas performances. Antes de tudo, seja qual for o nível do atleta, é necessária uma avaliação individual”, ressalta.